Ola, querido lector. Hoxe falaremos de osteocondrose - un problema, hoxe en día case todas as persoas a unha determinada idade.
Nos últimos anos, a osteocondrose de palabras exóticas que se pegou no noso vocabulario. Moitas persoas, independentemente da idade, "diagnosticar" este problema con confianza.
E despois de cincuenta, a maioría ve a osteocondrose como unha pensión case obrigatoria e reacciona ás queixas "que non as ten!"
Isto non só é incorrecto, senón basicamente unha visión nociva.
Ao final, a osteocondrose non é só unha enfermidade crónica, esta é moitas veces a condición da columna vertebral que leva á indiferencia dunha persoa por si mesmo, a inactividade banal nos primeiros síntomas e a pereza que pasan un tempo coa súa saúde.
A osteocondrose é unha enfermidade vertebral na que o tecido conectivo está danado, as fiestras perden a súa forza e elasticidade, a súa forma e o seu cambio de coherencia e son susceptibles de factores provocadores.
A consecuencia pode ser un chumbo, o lume de balance, a cifose e outras complicacións.
Ademais, os cambios patolóxicos non só poden influír na columna vertebral, senón tamén nos ligamentos, vasos sanguíneos, terminacións nerviosas, o que leva á derrota dos órganos internos e dos sistemas do corpo.
Entón, se queremos vivir, tes que coidar da columna vertebral.
As causas da osteocondrose
Hai moitos factores que causan cambios nos discos intervertebrais. Destacamos o máis importante.
- Herdanza. Algunhas enfermidades da columna vertebral teñen unha predisposición xenética. Entón, se ten unha herdanza cargada, a atención debe estar o máis preto posible dos problemas da columna vertebral.
- Violación do metabolismo. A dieta difusa de tecidos e franxas de cartilaxe pódese deteriorar ou debilitarse debido á intoxicación do corpo (incluído o uso frecuente de medicamentos como antibióticos), diversas infeccións e ambiente tóxico.
- Obesidade. A columna vertebral ofrece a postura e o levantamento dunha persoa. Canto máis teñamos peso, máis difícil é rematar a tarefa.
- Lesións na columna vertebral. As contusións aínda máis pequenas da columna vertebral (sen esquecer as fracturas) poden levar a problemas graves. Ocorre que os problemas se manifestan moitos anos despois da lesión.
- Trastornos do mastro. A curvatura da columna vertebral, a inestabilidade dos elementos da columna vertebral, a duración de poses desagradables é o camiño directo cara á osteocondrose. Por desgraza, os consellos de pais e profesores non dan as costas na mesa da infancia e da mocidade, non len e non se conxelan nunha desagradable postura no ordenador e moitos outros parecen encaixar ridículos e pouco razoables ("é conveniente para min"). Coa idade entendes que non todo vai sen rastro, pero ocorre tarde.
O estrés asimétrico dos músculos da columna vertebral, por exemplo, con constante que levaba unha bolsa nun ombreiro, en presenza de colchóns e almofadas desagradables ou excesivamente suaves, inflúe nos paneis. Tamén se preocupa levar zapatos ou zapatos incómodos con tacóns moi altos. - Nutrición inadecuada. A inxestión insuficiente e desequilibrada de fluído, vitamina e rastro no corpo contribúe a unha violación da dieta difusa da columna vertebral.
- O esforzo físico excesivo ou os cambios de carga. Por exemplo, traballar en conexión co levantamento constante de pesos, movementos sacudidos, etc. Quizais violacións durante o embarazo nas mulleres. Tamén desvantaxe tanto a actividade física intensiva para un organismo inusual como unha forte diminución das cargas (por exemplo, se son adestradas por atletas profesionais, bailaríns, etc.)
Como curar a osteocondrose da columna vertebral
¿Teño que consultar a un médico con dor nas costas e como curar a osteocondrose na casa?
Se vostede é un motivo grave para un médico, na parte traseira, na parte traseira, na dor de cabeza frecuente, na sensación de adormecemento das extremidades, nun rendemento reducido, a restrición dos músculos e a perturbación do sono.
Aquí non falamos de prevención, senón do tratamento da osteocondrose. Os pacientes a miúdo fan preguntas ao médico: ¿Pódese curar a osteocondrose completamente? É posible curar a osteocondrose na casa?
A osteocondrose aguda do primeiro e do segundo grao cura, a osteocondrose crónica do terceiro e cuarto grao é raramente tratada, pero é bastante posible "conxelar" a propagación da enfermidade.
En primeiro lugar, preste atención a un estilo de vida saudable e a un soño saudable. Durmir nunha cama de pluma suave está estrictamente prohibido.
Se non é posible mercar un colchón ortopédico, coloque un contrachapado groso na cama ou unha porta afastada.
Tratamento de drogas
Os medicamentos recomendados para o tratamento da osteocondrose teñen como obxectivo resolver os seguintes problemas:
- Eliminación do proceso inflamatorio;
- Distancia da síndrome da dor;
- Relaxación de calambres musculares;
- Restauración do tecido cartilaxe;
- Restauración do fluxo sanguíneo nos vasos, restauración de procesos metabólicos;
Non fagas ti e escolla drogas por consello de amigos e coñecidos. Só un especialista prescribe a medicación necesaria, determine o curso do tratamento e a dose necesaria en función do escenario da enfermidade e das características do seu corpo.
Tratamento fisioterapéutico
Os métodos fisioterapéuticos proporcionan un bo resultado para a osteocondrose. Pero non te esquezas de levar a cabo de xeito óptimo dúas veces ao ano, durante o período de remisión e só segundo o certificado do médico tratante.
Á vista das posibilidades da clínica e do paciente, nomean:
- Mellora da circulación sanguínea e dos procesos metabólicos - electroforese;
- Tensións nos músculos e no proceso inflamatorio: acupuntura e barro;
- Restauración da terapia magneto e láser de mobilidade conxunta;
- Para estimular o efecto e restaurar o ton muscular - masaxe terapéutica.
Medicina Ximnasia e Educación Física
Os expertos desenvolveron grupos de exercicios para a prevención e o tratamento da osteocondrose. Para garantir a eficacia dos exercicios, siga as seguintes regras:
- Fai os exercicios regularmente 1 - 2 veces ao día, preferiblemente ao mesmo tempo;
- Asegúrese de que o seu alento non baixa, é uniforme e profundo;
- Siga a frecuencia de pulso;
- Se se producen síntomas e dor, reduce a intensidade e consulte a un especialista.
Exercicios para tratar a osteocondrose da columna vertebral na casa
Os exercicios teñen como obxectivo estirar a cartilaxe, mellorar a nutrición e subministrar osíxeno a partir de vértebras e cartilaxe.
Os exercicios realízanse sen problemas sen movementos intensivos.
En tempos de empeoramento da enfermidade, os exercicios están contraindicados con procesos inflamatorios con problemas con vasos sanguíneos e oncoloxía.
Repetimos todos os exercicios 3 - 10 veces.
Extenda a columna vertebral na posición de pé e realiza os seguintes movementos:
- Levante e baixa as mans, lévaas lixeiramente mentres se estira.
- Cruza as mans o máis lonxe posible no nivel do peito e logo distribúea nos lados.
- A cabeza é lisa para cada ombreiro.
- Pecha as mans na pechadura na parte traseira da cabeza e fai que os cóbados sexan o máis lonxe posible.
- Golpe os dedos na pechadura ás costas, levanta as mans e baixa as mans sen desinfectar.
- Levante e baixa as mans alternativamente e corre de lado desde as cadeiras ata as axilas, mentres que o corpo permanece inmóbil.
Quédate, levamos a cabo movementos cun pau:
- Levante o pau detrás da parte traseira e baixalo;
- Dobra un pouco cara adiante, máis profundo e levante un pau ás costas;
- Cruza as mans e manteña o pau o máis amplo posible;
- Manteña o pau o máis ancho posible e levante as mans e logo as mans, para logo de inmediato, pero o pau ás costas.
Deitarse na parte traseira:
- Elimina as pernas e os brazos cara arriba e presione a parte inferior das costas ao chan.
- Levante o peito e reduce as omoplatos, non tire a cabeza.
- Levante o corpo sobre os ombreiros e os tacóns.
- Aumenta a pelve, ponse as mans baixo as costas.
- Faga o exercicio "tesoiras", non rasgue a parte inferior do chan;
- Intente combinar xeonllos e cóbados.
Deitarse no estómago:
- Elimina as mans cara adiante, lévaa ás costas e levándoa cando poida;
- Levante os brazos e as pernas e colle.
- Asimétricamente levanta e estira os brazos e as pernas;
- Dobre as costas primeiro e logo deita a catro catro;
- Cando estea en catro patas, estira os brazos cara adiante e esténdese detrás de ti.
A natación é un medio marabilloso para manter e tratar a columna vertebral. A natación inclúe todos os músculos da parte traseira e cargalos uniformemente.
Se é posible nadar todos os días, podes substituír os exercicios de fisioterapia. Non esquezas os camiños diarios no aire fresco (polo menos media hora).
Remedios populares no tratamento da osteocondrose da columna vertebral
- Baños terapéuticos. Engade solucións para camomila, burdock, agullas, cortiza de carballo e ortigas ao baño. Isto alivia a tensión nos músculos e crea un efecto analxésico.
- Comprimir. As compresas de patacas ralladas crúas con mel (1: 1), aloe, vodka e mel (na mesma perspectiva) das follas ao vapor de Burdock e Burdock son ben válidas. Asegúrese de manter a compresión de calor.
- Rubroki. Na medicina popular, o lixo úsase a partir das follas picadas da nai e dos pasos, Burdock e Burdock das follas esmagadas das follas esmagadas. Así como a partir de produtos apicultores: própole, cera, esquema, motor de abellas.
- Acupuntura. Xeneralizado para aliviar a dor.
- Auto -masaxe. Podes usar aceites esenciais ou remedios caseros.
Supoñamos que a osteocondrose co seu inimigo é moito antes de que apareza, e se tes unha enfermidade, loita con todos os métodos dispoñibles e cre na vitoria.